Altern wird heilbar. Verjüngung ist möglich.

Wenn viele Menschen glauben sich im hohen Alter um Ihre Gesundheit kümmern zu können, der sollte wissen dass der gesundheitliche Peak mit 25 Jahren erreicht ist. Altern beginnt in der Zelle und wie wir erfahren mussten früher als Viele glauben. 50 Millionen Zellen erneuern sich pro Sekunde! Genau gleich so Viele werden abgestoßen, ein Wunder der Natur. Dieser natürliche Prozesse läuft ganz automatisch, ohne dass wir was davon bemerken. Unser heutiger Gast ist TV-Moderatorin und mehrfache Bestseller-Autorin. Nina Ruge beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit dem Alterungsprozess und der Regenerationsmedizin. Ein Interessentalk über das Altern und wie wir dies zu unserem Vorteil beeinflussen können.

>> Mit Nina Ruge haben wir eine Folge in unserem Gesundheits-Podcast NOW - THE HEALTH PODCAST by ALPHAtauern zum Thema Altern wird heilbar gemacht. Viel Spaß beim reinhören. https://now-health-podcast.podigee.io/17-new-episode 

Website: https://nina-ruge.de Instagram: @nina.ruge.official
Bücher: Das Verjüngungskochbuch || Verjüngung ist möglich || Altern wird heilbar || Der Verjüngungsplan (ab April 2023) https://nina-ruge.de/veroeffentlichungen

ALPHAhealth Gesundheitstipp bei Hitze: Kneippen! Die aktuelle Hitzewelle sorgt für viel Sonne und somit auch müde Beine.

Unser Tipp: Versuchen Sie es doch mit einer erfrischenden Kneippübung Zuhause! Füllen Sie dafür einen hohen Eimer mit kaltem Wasser - Treten Sie auf der Stelle und ziehen Sie einen Fuß ganz aus dem Wasser. Danach nicht abtrocken, sondern nur mit den Händen das Wasser abstreifen.

Wassertreten regt den Kreislauf an, ist durchblutungsfördernd, venenkräftigend, stoffwechselanregend und abhärtend.

Hallo "Dry January" oder besser gesagt "Water January"?!

Nach dem festlichen Dezember mit Adventmärkten und gemütlichem Beisammen sein, vor allem um die Weihnachtszeit und Silvester, empfehlen wir ein sogenanntes Alkoholfasten im Jänner. Diese bewusste Entscheidung sich vom Alkohol zu distanzieren wirkt sich bereits nach kürzester Zeit positiv auf Ihre körperlich und psychische Gesundheit aus. Alkohol ist ein Gift welches Ihre Körperzellen stresst, vor allem jedoch Ihre Leberzellen zerstört welche für den Stoffwechsel veranwortlich sind. Jeder einzelne Alkohol Molekül schadet Ihren Leberzellen und wird über die Blutströme auch in Ihr Gehirn transportiert.

Gesundheitskoch Reinhold Thalhammer ist Chef de Cuisine im ALPHAtauern und entwickelt die NATURAL ART CUISINE. Passend zum Frühjahr geben wir Ihnen eine Rezept-Empfehlung zum nachkochen direkt nach Hause.

Zutaten:

• 300 Gramm Seesaibling
• 100 Gramm Polenta
• 300 Gramm Milch
• 70 Gramm Butter
• 1 Zitrone
• 1 große Karotte
• 1 große gelbe Rübe
• Salz, Pfeffer, Muskatnuss
• 1 Bunt Bärlauch

Zubereitung:

• Milch mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, mit ein paar Butterflocken verfeinern und einmal aufkochen lassen.
• Polenta einrühren und den Herd auf die niedrigste Stufe stellen. Unter ständigem Rühren die Polenta einmal aufkochen lassen. Danach zur Seite stellen, sodass der Maisgries gut quellen kann.
• Die Graten des Saiblingsfilet zupfen und diesen portionieren, salzen und mit Olivenöl marinieren.
• Backofen auf 80° Grad vorheizen. Saibling 5 Minuten mit der Hautseite nach oben ziehen lassen, anschließend für 10-15 Minuten ins Backrohr
• Für das Karottengemüse mit dem Spargelschäler feine Streifen schneiden.
• Olivenöl mit einer Butterflocke erhitzen. Die Zitrone schälen und filetieren. Die Zitronenfilets kommen anschließend gemeinsam mit den restlichen Zitronensaft und etwas Salz in die Pfanne, wo dann die Karottenstreifen gegart werden.
• Polenta mit etwas Bärlauch und Olivenöl verfeinern. Die Konsistenz sollte der eines Kartoffelpüree entsprechen.

In kraftvoller Tinktur aus Arnikablüten getränkte Wickelbandage aus natürlichem Gewebe zur Intensivpflege stark beanspruchter Muskeln und Gelenke.
Arnikatinktur-Umschläge werden traditionell verwendet bei Blutergüssen, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen infolge Verkrampfungen und Verspannungen, Prellungen, verletzungsbedingten Schwellungen, Verstauchungen und Muskelzerrungen. Inhaltsstoffe: aqua, arnica montana flower extract, alcohol.

Anwendung: Die zu pflegenden Körperpartien werden mit der Bandage ohne Kompression umwickelt und mit Folie abgedeckt. Die Dauer der Anwendung beträgt mindestens 20 Minuten, kann aber auch über Nacht währen. Der Bergarnika Aktiv Wickel ist für maximal 5 Anwendungen verwendbar. Tipp: Bewahren Sie den Bergarnika Aktiv Wickel im Kühlschrank auf.

P.S. Ab einem Aufenthalt von mind. 4 Nächten erhalten Sie diesen zu Ihrem Welcome-Geschenk dazu.

Unser ALPHAhealth - Gesundheitstipp exklusiv für Sie:

Basisches Fußbad zur Regeneration.
Ein basisches wöchentliches Fußbad kann wahre Wunder bewirken und ist ein Geheimtipp für Ihr Wohlbefinden.
Geben Sie dafür einen Teelöffel Natron in Ihr Fußbad und befüllen Sie es mit warmen Wasser, es wirkt regenerativ und entgiftend zugleich. Genießen Sie Ihre privates SPA-Treatment in einem unserer Zimmer oder bei sich zuhause - für Ihre Gesundheit! Auf unseren Zimmer & Suiten steht ein Fußbad mit Natron für Sie bereit.

Wahre Schönheit kommt von tief innen. Feuchtigkeit macht den Körper lebendig und strahlend.

Unsere Produktempfehlung für Sie: Der PROCEANIS® Hyaluron Drink ist ein Pionierprodukt. Das Ergebnis jahrelanger Recherche, geboren aus der Leidenschaft der Gründer für Wellness und Gesundheit und ihrer Liebe zum Meer.

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(C) PROCEANIS

Der Mensch besteht bei der Geburt zu fast 80% aus Wasser. Hyaluron wird im Körper gebildet, um das Wasser zwischen den Zellen zu binden. Es ist ein komplexes Kohlenhydrat, bereits 1 Gramm Hyaluron bindet 6 Liter Wasser.  Je älter wir werden, desto weniger körpereigenes Hyaluron steht zur Verfügung. So ist mit 40 Jahren nur noch die Hälfte des Hyaluronsäure-Gehalts im Bindegewebe vorhanden.

Feuchtigkeit macht den Körper lebendig und strahlend. Dabei unterstützt unser Hyaluron Drink, der jeden Tag natürlich über die Nahrung aufgenommen wird. Der Hyaluron Drink besteht aus reinem, veganem Hyaluron. Mit wertvollen Nährstoffen und vitaminreichem Granatapfelextrakt setzt er da an, wo andere Kosmetika aufhören: in der Tiefe. Er fördert so den Erhalt schöner Haut (1), Haare (2) und Nägel (3) – für sichtbare Frische und spürbare Balance.

Dank der einzigartigen, innovativen Molekularstruktur kann die enthaltene Hyaluronsäure problemlos verstoffwechselt werden und steht dem Körper im Bedarfsfall jederzeit zur Verfügung. Der PROCEANIS® Hyaluron Breitbandkomplex kombiniert ausgesuchte kurz- und langkettige Hyaluron Moleküle für eine optimale Bioverfügbarkeit.

Zur offiziellen Website https://www.proceanis.com 

Obertauern verwandelt sich in ein richtiges Wintermärchen für Naturliebhaber.
Zauberhafte Winterwanderungen und erlebnisreiche Schneeschuhwanderungen von der Gnadenalm bis zur Südwiener Hütte. Von der Hundsfeldloipe bis zur Weltcuploipe. Ein Spaziergang auf einem der zahlreichen Winterwanderwegen wird zu einem unvergesslichen Erlebnis. Eine geführte Wanderung durch die tief verschneite, idyllische Winterlandschaft Obertauerns lässt Herzen und Emotionen höher schlagen.

Ohne Sonne ist kein Leben möglich – das gilt für Pflanzen, Tiere und auch für uns Menschen. Wir benötigen das Sonnenlicht, um das wichtige Vitamin D produzieren zu können, das deshalb auch gerne als Sonnenvitamin bezeichnet wird. Was es mit dem Sonnenvitamin und dessen Produktion in unserem Körper auf sich hat, erfahren Sie hier.

Vitamin D ist ein Power-Stoff, der im menschlichen Körper eine Schlüsselfunktion innehat, denn Vitamin D übernimmt unzählige Aufgaben im Organismus. Es sorgt etwa dafür, dass der Darm Calcium und Phosphor aus der Nahrung aufnehmen kann. Weiters ist es an der Erhaltung von Muskulatur sowie Knochen und Zähnen beteiligt und unterstützt die Funktion des Immunsystems.

>> Ein ausreichender und stabiler Vitamin-D-Haushalt hat einen großen Einfluss auf das menschliche Wohlbefinden.

Es ist mittlerweile ebenso bekannt, dass es in nahezu allen Organen und Geweben Vitamin-D-Rezeptoren gibt, an den die bioaktive Form des Vitamin D (das Calcitriol bzw. 1,25-Dihydroxycholecalciferol) bindet und dann für verschiedene Prozesse im Körper genutzt wird. Vitamin D kann sowohl über die Ernährung zugeführt als auch vom Menschen selbst gebildet werden. Dabei hat die Aufnahme über übliche Lebensmittel nur einen geringen Anteil an der Vitamin-D-Versorgung. In der Regel können 80–90 % des Vitamins mithilfe des Sonnenlichts (UV-B-Strahlen) vom Körper selbst in der Haut erzeugt werden. Dafür ist ein Aufenthalt im Freien notwendig. Die körpereigene Bildung schwankt von Person zu Person. Einflussfaktoren sind u.a. Hauttyp, Breitengrad, Jahres- und Tageszeit, Witterung, Kleidung, die Aufenthaltsdauer im Freien sowie die Verwendung von Sonnenschutzmitteln. In unseren Breitengraden herrschen die optimalen Bedingungen zur Vitamin D Bildung zwischen April und September, in der Zeit von 10 bis 15 Uhr. Idealerweise sollte in diesem Zeitraum jeden Tag ein Viertel der Haut (Gesicht, Hände, Teile von Armen und Beinen) ohne Sonnenschutz für 5 bis 25 Minuten (je nach Jahreszeit und Hauttyp) der Sonne ausgesetzt sein. Dabei ist unbedingt auf die Eigenschutzzeit der Haut zu achten und ein Sonnenbrand zu vermeiden!

>> Vorbeugend auf die kalte Jahreszeit empfehlen wir Ihnen, Ihren Vitamin D Status zu messen und je nach Ergebnis und Empfehlung zu handeln.